Tag: travel

Cách Giảm Thiểu Tình Trạng Đau Lưng Ở Người Trẻ Tuổi | Lương y Nguyễn Thành Danh
Đau lưng

Cách Giảm Thiểu Tình Trạng Đau Lưng Ở Người Trẻ Tuổi | Lương y Nguyễn Thành Danh

Lương y Nguyễn Thành DanhLeave a comment

Tham vấn bởi Ông Nguyễn Thành Danh, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông, giàu kinh nghiệm điều trị các bệnh lý xương khớp.

Đau thắt lưng ở người trẻ tuổi thường xuất phát từ lối sống ít vận động, tư thế sai lệch và căng thẳng hàng ngày, nhưng có thể được giảm thiểu hiệu quả thông qua các biện pháp phù hợp. Dưới đây là các cách cụ thể để cải thiện, tập trung vào việc thay đổi thói quen và áp dụng các phương pháp hỗ trợ.

Thay đổi lối sống để giảm tình trạng đau lưng

Việc điều chỉnh môi trường sống và thói quen hàng ngày đóng vai trò quan trọng trong việc giảm thiểu đau lưng ở người trẻ. Những thay đổi nhỏ có thể mang lại hiệu quả lớn, giúp giảm áp lực lên cột sống và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Tư thế đúng

Giữ tư thế đúng khi làm việc hoặc sinh hoạt giúp phân bố trọng lượng cơ thể đều đặn, giảm tải cho vùng lưng. Cụ thể:

  • Ngồi thẳng lưng, vai thả lỏng: Khi ngồi học hoặc làm việc, đảm bảo hai bàn chân chạm sàn, đầu gối tạo góc 90 độ với mặt đất. Điều này giúp duy trì đường cong tự nhiên của cột sống.
  • Dùng điện thoại, máy tính đúng tư thế: Đặt màn hình ngang tầm mắt, với mép trên màn hình cao ngang lông mày để tránh cúi đầu quá mức, giảm căng thẳng cho cổ và lưng.
  • Nâng hạ vật nặng đúng cách: Gập gối, giữ lưng thẳng và sử dụng lực từ chân thay vì lưng, tránh xoay người đột ngột để ngăn ngừa chấn thương.
  • Không nên cúi gập người đột ngột: Cúi từ từ, sử dụng lực chân để hỗ trợ, giúp bảo vệ đĩa đệm cột sống.

Thói quen sinh hoạt cần lưu ý

Những thói quen hàng ngày nếu được điều chỉnh sẽ góp phần giảm thiểu tình trạng đau lưng một cách tự nhiên.

  • Nếu phải mang giày cao gót do công việc, chọn loại có độ cao vừa phải và hạn chế thời gian sử dụng để tránh làm lệch trọng tâm cơ thể.
  • Sau 45 phút ngồi làm việc hoặc học tập, đứng dậy đi lại để thư giãn cơ, tăng lưu thông máu.
  • Tránh vừa nằm vừa xem điện thoại hoặc đọc sách, vì tư thế này làm tăng áp lực lên cổ và lưng.
  • Gối đầu vừa phải, tránh kê quá cao để giữ cột sống thẳng khi ngủ.
  • Không mặc quần áo bó sát thường xuyên, vì chúng có thể hạn chế cử động và gây căng cơ.
  • Hạn chế sử dụng chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, vì chúng ảnh hưởng đến sức khỏe xương khớp.

Duy trì cân nặng hợp lý bằng cách kiểm soát chế độ ăn, tránh thừa cân béo phì để giảm áp lực lên cột sống. Ngoài ra, hạn chế căng thẳng qua các hoạt động thư giãn như thiền hoặc hít thở sâu, vì stress có thể làm tăng cảm giác đau.

Điều trị đau lưng bằng phương pháp Tây y

Phương pháp Tây y tập trung vào việc giảm đau nhanh chóng và cải thiện chức năng thông qua thuốc hoặc can thiệp y tế, phù hợp với người trẻ bị đau lưng do chấn thương hoặc căng cơ.

Tùy theo mức độ, bác sĩ sẽ chỉ định phác đồ phù hợp. Nội khoa thường được ưu tiên với các loại thuốc giảm đau và kháng viêm.

  • Thuốc giảm đau: Paracetamol dùng cho trường hợp đau nhẹ đến trung bình, giúp kiểm soát triệu chứng mà không gây nhiều tác dụng phụ.
  • Thuốc kháng viêm không steroid (NSAIDs): Như Ibuprofen, Naproxen, Celecoxib hoặc Meloxicam, hiệu quả trong việc giảm viêm và đau do căng cơ hoặc viêm khớp.
  • Thuốc giãn cơ: Baclofen hoặc Eperisone, giúp thư giãn cơ bắp bị co cứng, thường dùng kết hợp với các thuốc khác.

Trong trường hợp nặng, bác sĩ có thể xem xét phẫu thuật nếu các phương pháp khác không hiệu quả, nhưng hiếm gặp ở người trẻ.

Điều trị đau lưng bằng Đông y

Theo Đông y, đau lưng thuộc chứng “Yêu thống”, liên quan chặt chẽ đến tạng thận và sự mất cân bằng khí huyết. Phương pháp này nhấn mạnh vào việc điều hòa cơ thể từ bên trong, phù hợp cho người trẻ muốn giảm thiểu đau lưng lâu dài mà không phụ thuộc thuốc Tây.

Nguyên nhân có thể do ngoại tà (hàn thấp, thấp nhiệt) xâm nhập, nội thương (thận tinh hư tổn) hoặc chấn thương dẫn đến huyết ứ khí trệ.

Một số bài thuốc Đông y hiệu quả:

  • Bài thuốc Tứ diệu tán: Trị đau lưng do nhiễm khuẩn cột sống, với thành phần Ý dĩ 20g, Hoàng bá 15g, Ngưu tất 15g, Thương truật 8g. Sắc uống ngày 1 thang, chia 2 lần.
  • Bài thuốc Thư cân chỉ thống tán: Thành phần Huyền hồ, Đào nhân, Đương quy, Một dược (chế), Ngưu tất, Nhục quế, Nhũ hương, tán bột uống 6g/lần với rượu ấm.

Bên cạnh đó, bạn có thể tham khảo sản phẩm bảo vệ sức khỏe Thảo Linh Tiên Bình Đông, kết tinh từ 9 loại thảo dược tự nhiên, hỗ trợ cải thiện các vấn đề xương khớp như đau lưng. Sản phẩm này được nhiều người tin dùng nhờ thành phần thiên nhiên và hiệu quả hỗ trợ giảm đau.

Các phương pháp Đông y khác:

  • Châm cứu: Kích thích huyệt vị để giảm đau, chống viêm và lưu thông khí huyết.
  • Bấm huyệt: Tác động trực tiếp vào huyệt đạo, giúp thư giãn cơ và giảm đau nhanh chóng.

Vật lý trị liệu và phục hồi chức năng

Vật lý trị liệu là cách an toàn để giảm thiểu đau lưng ở người trẻ, tập trung vào việc tăng cường sức mạnh và linh hoạt cho cột sống mà không cần dùng thuốc.

Mục tiêu là giảm đau, mở rộng phạm vi vận động và củng cố cơ bắp, đĩa đệm.

Các biện pháp phổ biến:

  • Chủ động: Bài tập kéo giãn cơ, tập với thiết bị, tăng cường cơ bắp hoặc tập dưới nước như bơi lội.
  • Bị động: Nhiệt trị liệu (nóng hoặc lạnh), sóng âm, siêu âm, ánh sáng hoặc kích thích điện để giảm viêm và thư giãn.

Hỗ trợ giảm đau lưng tại nhà cho người trẻ

Các biện pháp tại nhà đơn giản có thể giúp người trẻ tự giảm thiểu đau lưng mà không cần đến cơ sở y tế ngay lập tức.

  • Hoạt động thể chất phù hợp: Tập thể dục đều đặn như đi bộ, yoga hoặc bơi lội để tăng sức đề kháng cho cơ xương khớp.
  • Giảm đau nhanh: Sử dụng miếng dán giảm đau hoặc thuốc bôi ngoài da để giảm triệu chứng tức thì.
  • Chườm nóng hoặc lạnh: Chườm nóng 20 phút rồi lạnh 20 phút, lặp lại 2-3 lần/ngày tùy theo mức độ thoải mái.
  • Dinh dưỡng: Tránh thực phẩm giàu chất béo, đường, muối hoặc cay nóng; ưu tiên thực phẩm giàu canxi và vitamin D để hỗ trợ xương khớp.
  • Bài tập giãn cơ: Các động tác yoga nhẹ nhàng như xoay cổ, kéo căng cơ vùng lưng, nghiêng đầu để giảm căng thẳng và đau nhức.
  • Sử dụng thuốc đúng cách: Chỉ dùng thuốc giảm đau theo chỉ dẫn bác sĩ, tránh tự ý tăng liều.
  • Massage và mẹo dân gian: Áp dụng massage nhẹ nhàng hoặc các mẹo đơn giản để thư giãn cơ.

Áp dụng các cách trên một cách kiên trì sẽ giúp giảm thiểu tình trạng đau lưng ở người trẻ, cải thiện chất lượng cuộc sống. Nếu đau kéo dài, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia để có hướng dẫn cụ thể.

Thông tin của Lương y Nguyễn Thành Danh

Tác giả: Ông Nguyễn Thành Danh, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông, giàu kinh nghiệm điều trị các bệnh lý xương khớp

Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y

(*) Bản quyền bài viết thuộc về Dược Bình Đông. Khi chia sẻ, cần trích dẫn nguồn đầy đủ: “Tác giả: Lương y Nguyễn Thành Danh – Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, ví dụ: “Theo Dược Bình Đông” hoặc tương tự, đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.Tham khảo: Vinmec, Nhà thuốc Long Châu, Tâm Anh Hospital, Hello Bacsi, Medlatec

Top 6 Loại Thực Phẩm Chức Năng Hỗ Trợ Xương Khớp Tốt Nhất 2025
Nuôi dưỡng xương khớp

Top 6 Loại Thực Phẩm Chức Năng Hỗ Trợ Xương Khớp Tốt Nhất 2025

Lương y Nguyễn Thành DanhLeave a comment

Xương khớp là nền tảng cho sự vận động hàng ngày, nhưng tuổi tác và lối sống khiến nhiều người gặp khó khăn. Lương y Nguyễn Thành Danh – truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông với hơn 70 năm kinh nghiệm điều trị xương khớp – chia sẻ: “Thực phẩm chức năng hỗ trợ xương khớp từ thảo dược quý, kết hợp công nghệ hiện đại là lựa chọn tối ưu để tăng cường vận động, giảm thoái hóa.” Dựa trên phân tích thành phần và hiệu quả thực tế, đây là top 6 thực phẩm chức năng chữa đau xương khớp hàng đầu, giúp bạn bảo vệ sụn khớp, giảm đau nhức một cách an toàn.

1. Viên xương khớp Bách Niên Kiện – Sức mạnh từ thảo dược chống viêm vượt trội

Viên xương khớp Bách Niên Kiện được nghiên cứu, sản xuất bởi Công ty TNHH Công Nghệ Dược Phẩm Lotus và phân phối bởi FOBIC, nổi bật với công thức chiết xuất cô đặc cao khô từ các thảo dược quen thuộc trong Đông y. Sản phẩm tập trung hỗ trợ xương khớp nhờ khả năng chống viêm, tái tạo sụn tự nhiên, phù hợp cho người trung niên.

Lý do nằm trong top thực phẩm chức năng hỗ trợ xương khớp:

  • Hỗ trợ giảm nguy cơ thoái hóa khớp, viêm khớp nhờ chiết xuất vỏ Liễu – “siêu thảo dược” giảm đau tương đương aspirin tự nhiên.
  • Tăng cường vận động cho người bệnh xương khớp với cây Móng quỷ kích thích sản sinh collagen.
  • Làm chậm quá trình thoái hóa xương khớp hiệu quả nhờ Cao Hy thiêm và Lá chay bảo vệ màng hoạt dịch.

Lương y Nguyễn Thành Danh đánh giá: “Bách Niên Kiện cân bằng âm dương, hỗ trợ lâu dài mà không gây tác dụng phụ.”

Viên xương khớp Bách Niên Kiện Fobic 2×10

2. Khương Thảo Đan – Bí quyết Đông y phục hồi sụn khớp từ Thái Minh

Khương Thảo Đan, sản phẩm của Cổ phần Dược phẩm Thái Minh, kế thừa y học cổ truyền với 10 thảo dược quý như Địa liền, Tang ký sinh. Đây là thực phẩm chức năng hỗ trợ xương khớp lý tưởng cho ai cần làm trơn khớp, giảm đau vai gáy.

Những ưu điểm nổi bật khiến sản phẩm dẫn đầu top:

  • Làm trơn khớp và phục hồi sụn nhờ Ngưu tất bổ thận mạnh gân cốt.
  • Hỗ trợ làm chậm thoái hóa khớp với Phòng phong, Độc hoạt thông kinh lạc.
  • Giảm đau nhức xương khớp, viêm khớp hiệu quả từ Hy thiêm, Xuyên khung – tăng lưu thông khí huyết.

Theo chuyên gia Dược Bình Đông, Khương Thảo Đan là “lá chắn tự nhiên” cho khớp khỏe mạnh.

3. Jex Natural Ecogreen – Công nghệ Mỹ tái tạo sụn chuyên sâu

Jex Natural Ecogreen, nghiên cứu tại Mỹ bởi St. Paul Brands, kết hợp Collagen type II không biến tính và thảo dược châu Âu. Sản phẩm này hỗ trợ xương khớp theo cơ chế bảo vệ màng hoạt dịch, phù hợp lối sống hiện đại.

Công dụng giúp xếp hạng top thực phẩm chức năng:

  • Giảm đau viêm khớp, thoái hóa nhờ Turmeric và Bromelain chống oxy hóa mạnh.
  • Bảo vệ, tái tạo sụn khớp với Chondroitin sulfate, Eggshell Membrane.
  • Tăng độ bền, dẻo dai khớp từ Hydrolyzed Collagen – làm chậm lão hóa.

Lương y Danh nhận xét: “Jex mang tinh hoa Tây y vào Đông y Việt.”

4. Khớp An Plus Nanofrance – Nano công nghệ hoạt huyết mạnh mẽ

Khớp An Plus Nanofrance từ Công ty TNHH Sản xuất DP Nanofrance sử dụng nano chiết xuất từ Cỏ xước, Địa liền. Đây là thực phẩm chức năng hỗ trợ xương khớp với khả năng thấm sâu, mạnh gân xương nhanh chóng.

Điểm mạnh đưa vào top 6:

  • Hoạt huyết, mạnh gân xương nhờ Đinh lăng, Ngũ gia bì bổ khí huyết.
  • Giảm đau nhức, thoái hóa khớp hiệu quả, hỗ trợ vận động linh hoạt.

Sản phẩm an toàn, tiện lợi cho người bận rộn.

5. Thảo Linh Tiên – Di sản 70 năm Dược Bình Đông giảm tê mỏi

Thảo Linh Tiên của Dược Bình Đông – thương hiệu Việt uy tín – hòa quyện 9 thảo dược như Dây đau xương, Đảng Sâm. Chuyên gia Nguyễn Thành Danh trực tiếp tham vấn công thức, đảm bảo hỗ trợ xương khớp từ gốc.

Lý do top đầu thực phẩm chức năng:

  • Giảm đau nhức, tê mỏi chân tay do viêm khớp, phong thấp với Kê huyết đằng.
  • Hỗ trợ phục hồi khớp từ Cốt toái bổ, Ngưu tất – bổ thận cố sườn.

“Sản phẩm gia truyền, hiệu quả thực chứng” – Lương y Danh.

6. Dưỡng Cốt Bình Đông – Cường gân cốt từ cổ phương hiện đại

Dưỡng Cốt Bình Đông, nghiên cứu độc quyền Dược Bình Đông, từ Cốt toái bổ, Đỗ trọng. Lương y Danh khẳng định: “Bí quyết mạnh gân cốt cho người lớn tuổi.”

Công dụng vượt trội trong top:

  • Mạnh gân cốt, giảm viêm khớp nhờ Cẩu tích.
  • Giảm đau thần kinh tọa với Hoàng tinh, Câu kỷ tử dưỡng âm.

Chọn ngay để khớp khỏe!

Tóm tắt top 6 thực phẩm chức năng chữa xương khớp: Bách Niên Kiện (chống viêm), Khương Thảo (phục hồi), Jex (tái tạo), Khớp An (hoạt huyết), Thảo Linh Tiên & Dưỡng Cốt (Đông y gốc). Lương y Nguyễn Thành Danh khuyên: “Chọn sản phẩm uy tín, dùng đều đặn.” Liên hệ Dược Bình Đông để tư vấn miễn phí – khớp khỏe, đời vui!

Thông tin của Lương y Nguyễn Thành Danh

Tác giả: Ông Nguyễn Thành Danh, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông, giàu kinh nghiệm điều trị các bệnh lý xương khớp

Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y

(*) Bản quyền bài viết thuộc về Dược Bình Đông. Khi chia sẻ, cần trích dẫn nguồn đầy đủ: “Tác giả: Lương y Nguyễn Thị Thành Danh – Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, ví dụ: “Theo Dược Bình Đông” hoặc tương tự, đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.Tham khảo: Vinmec, Nhà thuốc Long Châu, Tâm Anh Hospital

Phương pháp điều trị viêm khớp dạng thấp – Góc nhìn từ chuyên gia Đông y Nguyễn Thành Danh
Viêm khớp

Phương pháp điều trị viêm khớp dạng thấp – Góc nhìn từ chuyên gia Đông y Nguyễn Thành Danh

Lương y Nguyễn Thành DanhLeave a comment

Tìm hiểu các phương pháp điều trị thấp khớp từ góc nhìn Đông – Tây y. Chuyên gia Nguyễn Thành Danh chia sẻ kinh nghiệm kết hợp điều trị hiệu quả và an toàn.

Viêm khớp dạng thấp là bệnh tự miễn mạn tính, gây sưng đau, cứng khớp và ảnh hưởng sâu đến chất lượng cuộc sống. Dù y học hiện đại đã có nhiều tiến bộ, việc điều trị vẫn đòi hỏi sự kiên trì và cách tiếp cận toàn diện. Là người đã nhiều năm điều trị các bệnh lý xương khớp bằng Đông y, tôi – Nguyễn Thành Danh, truyền nhân đời thứ tư của dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, tin rằng cần nhìn nhận căn bệnh này không chỉ từ triệu chứng mà còn từ gốc rễ – tức là sự mất cân bằng của khí huyết, phong hàn thấp và suy yếu của tạng can thận.

Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ các phương pháp điều trị viêm khớp dạng thấp hiện nay, đồng thời gợi ý cách kết hợp Đông – Tây y để đạt hiệu quả bền vững hơn.

1. Phương pháp Tây y trong điều trị viêm khớp dạng thấp

Trong y học hiện đại, mục tiêu điều trị là giảm viêm, giảm đau, duy trì chức năng vận động và ngăn biến dạng khớp. Tuy không thể chữa khỏi hoàn toàn, Tây y có thể giúp người bệnh kiểm soát tốt tiến triển bệnh nếu phát hiện sớm.

1.1. Điều trị bằng thuốc

Các nhóm thuốc thường được sử dụng gồm:

• Thuốc kháng viêm không steroid (NSAID): Giúp giảm sưng, đau và cải thiện khả năng vận động, nhưng không ngăn được tổn thương khớp. Người bệnh cần theo dõi dạ dày, gan, thận khi sử dụng lâu dài.

• Corticosteroid: Có tác dụng kháng viêm mạnh, thường dùng khi bệnh tiến triển nhanh. Tuy nhiên, dùng kéo dài có thể gây loãng xương, tăng huyết áp, rối loạn chuyển hóa.

• Thuốc chống thấp khớp tác dụng chậm (DMARDs): Đây là nhóm thuốc nền tảng giúp làm chậm diễn tiến bệnh và hạn chế biến chứng. Methotrexate là lựa chọn phổ biến, song cần theo dõi chức năng gan, thận định kỳ.

• Thuốc sinh học (Biologic agents): Là thế hệ mới, tác động trực tiếp vào cơ chế miễn dịch, giúp cải thiện nhanh triệu chứng nhưng chi phí cao và dễ gây ức chế miễn dịch.

1.2. Phẫu thuật và vật lý trị liệu

Khi khớp đã biến dạng hoặc mất chức năng, phẫu thuật thay khớp, chỉnh trục hoặc nội soi loại bỏ mô viêm được xem là lựa chọn cần thiết. Tuy nhiên, trước khi đến giai đoạn này, người bệnh nên kết hợp vật lý trị liệu: tập vận động khớp, chiếu nhiệt, ngâm nước ấm, hoặc dùng thiết bị hỗ trợ để tránh dính khớp.

Trong thực hành lâm sàng, tôi nhận thấy nhiều bệnh nhân có thể duy trì khả năng đi lại và cử động bình thường suốt nhiều năm nếu tuân thủ vật lý trị liệu sớm và đúng cách, kết hợp kiểm soát viêm bằng thuốc.

2. Phương pháp Đông y – Cân bằng khí huyết, trị gốc bệnh

Theo quan điểm Đông y, viêm khớp dạng thấp thuộc phạm vi chứng Tý chứng, do phong – hàn – thấp – nhiệt xâm nhập khiến khí huyết ứ trệ, kinh lạc bế tắc. Nếu bệnh kéo dài, can thận suy yếu, xương khớp mất nuôi dưỡng dẫn đến đau nhức, cứng khớp, teo cơ, biến dạng khớp.

2.1. Điều trị bằng thảo dược

Đông y có nhiều bài thuốc cổ phương được vận dụng và gia giảm linh hoạt theo từng thể bệnh. Một số bài thuốc kinh điển gồm:

  • Độc hoạt tang ký sinh thang: Dùng cho người cao tuổi, đau khớp mạn tính, lưng gối yếu. Giúp trừ phong thấp, mạnh gân cốt, bổ can thận.
  • Quế chi thược dược tri mẫu thang: Phù hợp khi khớp sưng nóng đỏ, đau nhiều về đêm, giúp thanh nhiệt, hoạt huyết, giảm viêm.
  • Quyên tý thang: Áp dụng cho thể phong thấp tý, cải thiện lưu thông khí huyết, giảm đau nhức và cứng khớp.

Trong quá trình điều trị, tôi thường gia giảm thêm các vị thuốc bổ khí huyết như hoàng kỳ, đương quy, xuyên khung, kết hợp phòng phong, độc hoạt để khu phong trừ thấp. Quan trọng là phải phân thể rõ – hàn tý, nhiệt tý hay thấp tý – để không làm lệch hướng trị.

2.2. Châm cứu, xoa bóp và bấm huyệt

Châm cứu giúp kích hoạt lưu thông khí huyết, giải phóng ứ trệ tại khớp, từ đó giảm đau và cải thiện biên độ vận động. Với những bệnh nhân sợ kim, có thể thay bằng điện châm hoặc cứu ngải.

Song song, xoa bóp – bấm huyệt là liệu pháp tôi luôn khuyến khích tại nhà. Việc day ấn các huyệt Phong trì, Hợp cốc, Dương lăng tuyền, Túc tam lý giúp thư giãn gân cốt, giảm đau đáng kể. Khi thực hiện thường xuyên, kết hợp ngâm chân nước muối ấm buổi tối, hiệu quả cải thiện rất rõ.

3. Kết hợp Đông – Tây y: Hướng tiếp cận toàn diện

Điều quan trọng là không nên tuyệt đối hóa bất kỳ phương pháp nào. Tây y kiểm soát triệu chứng nhanh, nhưng nếu chỉ dừng ở đó, bệnh dễ tái phát khi ngưng thuốc. Đông y lại giúp phục hồi chức năng tạng phủ, bồi bổ khí huyết, ngăn tái phát, nhưng hiệu quả cần thời gian.

Trong nhiều trường hợp, tôi thường hướng bệnh nhân chọn liệu trình kết hợp:

  • Giai đoạn cấp tính: ưu tiên Tây y để giảm sưng, đau, viêm.
  • Giai đoạn ổn định: chuyển sang Đông y để củng cố gân cốt, điều hòa khí huyết.
  • Giai đoạn duy trì: kết hợp vật lý trị liệu, ăn uống, và sinh hoạt điều độ.

Khi hai phương pháp song hành đúng cách, bệnh nhân không chỉ giảm đau mà còn cải thiện thể trạng tổng thể – ngủ ngon hơn, giảm mệt mỏi và vận động linh hoạt hơn.

4. Lời khuyên phòng ngừa và hỗ trợ tại nhà

• Giữ ấm cơ thể: Tránh để lạnh, ẩm lâu, đặc biệt là vùng khớp.
• Duy trì cân nặng hợp lý: Giảm tải trọng cho khớp.
• Tập luyện nhẹ mỗi ngày: Đi bộ, yoga, dưỡng sinh giúp khí huyết lưu thông.
• Chế độ ăn lành mạnh: Bổ sung canxi, omega-3, tránh thực phẩm nhiều đường và dầu mỡ.
• Kiểm soát tâm lý: Căng thẳng kéo dài làm tăng phản ứng viêm trong cơ thể.

Tôi vẫn nhớ một bệnh nhân nữ khoảng 52 tuổi, đến điều trị trong tình trạng khớp tay sưng cứng, không thể cầm đũa. Sau 3 tháng kết hợp thuốc Đông y và tập phục hồi, cô có thể tự nấu ăn và làm việc nhà bình thường. Câu chuyện ấy là minh chứng rằng, nếu kiên trì và hiểu đúng cơ chế bệnh, viêm khớp dạng thấp hoàn toàn có thể kiểm soát tốt.

5. Kết luận – Hành trình điều trị cần sự đồng hành

Phong thấp không chỉ là câu chuyện của khớp, mà là biểu hiện của sự mất cân bằng toàn thân. Dù lựa chọn Tây y hay Đông y, điều quan trọng là người bệnh cần kiên trì, theo sát bác sĩ và lắng nghe cơ thể.

Trong hơn 20 năm hành nghề, tôi nhận thấy điều trị thành công không đến từ một toa thuốc, mà từ sự đồng hành giữa thầy thuốc và người bệnh. Khi bạn chủ động thay đổi lối sống, kết hợp liệu pháp phù hợp, thì dù bệnh không thể khỏi hoàn toàn, cuộc sống vẫn có thể nhẹ nhàng, ít đau đớn và đầy năng lượng hơn.

Thông tin của Lương y Nguyễn Thành Danh

Tác giả: Lương y Nguyễn Thị Thành Danh là truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông, giàu kinh nghiệm điều trị các bệnh lý xương khớp

Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y

(*) Bản quyền bài viết thuộc về Dược Bình Đông. Khi chia sẻ, cần trích dẫn nguồn đầy đủ: “Tác giả: Lương y Nguyễn Thành Danh – Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, ví dụ: “Theo Dược Bình Đông” hoặc tương tự, đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.Nguồn Tham khảo: Vinmec, Nhà thuốc Long Châu, Tâm Anh Hospital

Nguyên Nhân Gây Đau Đầu Gối Khi Đứng Lên Ngồi Xuống | Dược Bình Đông
Bệnh xương khớp

Nguyên Nhân Gây Đau Đầu Gối Khi Đứng Lên Ngồi Xuống | Dược Bình Đông

Lương y Nguyễn Thành DanhLeave a comment

Khớp gối kêu khi đứng lên ngồi xuống là một triệu chứng phổ biến, ảnh hưởng đến nhiều người ở mọi lứa tuổi, từ người trẻ đến người lớn tuổi. Tình trạng này có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, từ thói quen sinh hoạt, chấn thương, bệnh lý xương khớp cho đến các yếu tố liên quan đến lối sống. Để giúp bạn hiểu rõ hơn, bài viết này sẽ phân tích chi tiết các nguyên nhân chính gây đau đầu gối khi thực hiện các động tác đứng lên ngồi xuống, dựa trên tham vấn từ Ông Nguyễn Thành Danh, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông, người có nhiều năm kinh nghiệm trong điều trị các bệnh lý xương khớp.

Thói quen sinh hoạt thiếu khoa học

Nhiều thói quen sinh hoạt hàng ngày tưởng chừng vô hại nhưng lại có thể gây áp lực lên khớp gối, dẫn đến đau nhức khi đứng lên hoặc ngồi xuống. Những thói quen này thường tích lũy qua thời gian, khiến khớp gối dần suy yếu và dễ bị tổn thương.

  • Đứng lâu hoặc ngồi xổm quá lâu: Các tư thế này làm tăng áp lực lên khớp gối, gây căng thẳng cho dây chằng và sụn khớp.
  • Ngồi sai tư thế: Ngồi gù lưng, không thẳng cột sống hoặc ngồi quá lâu mà không thay đổi tư thế có thể làm mất cân bằng lực phân bố lên khớp gối.
  • Bắt chéo chân thường xuyên: Thói quen này làm tăng áp lực lên một bên khớp gối, gây mất cân đối và dẫn đến đau nhức.
  • Ít vận động: Lối sống ít vận động khiến cơ bắp quanh khớp gối yếu đi, làm giảm khả năng hỗ trợ và bảo vệ khớp, từ đó dễ gây đau khi thực hiện các động tác như đứng lên ngồi xuống.
  • Đi bộ hoặc hoạt động quá mức: Di chuyển liên tục hoặc mang vác nặng mà không nghỉ ngơi hợp lý có thể gây mỏi và tổn thương khớp gối.

Để giảm thiểu tác động từ các thói quen này, bạn có thể cân nhắc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ sức khỏe xương khớp từ Dược Bình Đông, được nghiên cứu và phát triển dựa trên kinh nghiệm Đông y lâu đời, giúp nuôi dưỡng khớp gối từ bên trong một cách tự nhiên.

Chấn thương khớp gối

Chấn thương là một trong những nguyên nhân phổ biến gây đau đầu gối khi đứng lên ngồi xuống. Những tổn thương này có thể xảy ra trong các hoạt động hàng ngày, chơi thể thao, hoặc do tai nạn bất ngờ. Theo Ông Nguyễn Thành Danh, chấn thương không được xử lý đúng cách có thể dẫn đến tổn thương lâu dài cho khớp gối.

  • Trật khớp: Xảy ra khi xương khớp gối bị lệch khỏi vị trí bình thường, gây đau và làm khớp lỏng lẻo.
  • Bong gân: Dây chằng bị kéo giãn hoặc rách do chuyển động đột ngột hoặc va chạm mạnh.
  • Rách sụn chêm: Sụn chêm đóng vai trò như một lớp đệm giữa xương đùi và xương chày. Khi sụn chêm bị rách, khớp gối sẽ đau khi chịu lực, đặc biệt là lúc đứng lên hoặc ngồi xuống.
  • Gãy xương: Các xương quanh khớp gối, như xương bánh chè, có thể bị gãy do va đập mạnh, dẫn đến đau nhức kéo dài.

Những chấn thương này không chỉ gây đau tức thời mà còn làm tăng nguy cơ viêm khớp hoặc thoái hóa khớp nếu không được chăm sóc đúng cách. Sử dụng các sản phẩm thảo dược từ Dược Bình Đông có thể hỗ trợ giảm đau và nuôi dưỡng khớp gối, giúp hạn chế các biến chứng lâu dài.

Bệnh lý liên quan đến khớp gối

Các bệnh lý xương khớp là nguyên nhân chính gây đau đầu gối khi đứng lên ngồi xuống, đặc biệt ở những người lớn tuổi hoặc có tiền sử bệnh lý. Những bệnh này thường làm tổn thương cấu trúc khớp, ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng vận động.

  • Thoái hóa khớp gối: Đây là tình trạng lớp sụn khớp bị mài mòn theo thời gian, khiến xương cọ xát vào nhau, gây đau buốt và cứng khớp. Triệu chứng thường nặng hơn khi đứng lên hoặc ngồi xuống.
  • Viêm khớp gối: Viêm khớp có thể do nhiễm trùng hoặc rối loạn tự miễn, dẫn đến sưng, đỏ và đau khớp. Tình trạng này thường nghiêm trọng hơn vào buổi sáng hoặc sau khi nghỉ ngơi lâu.
  • Viêm khớp dạng thấp: Là một bệnh tự miễn, trong đó hệ miễn dịch tấn công màng hoạt dịch của khớp, gây viêm, sưng và tổn thương sụn, xương. Bệnh thường ảnh hưởng đến cả hai khớp gối, khiến việc đứng lên ngồi xuống trở nên khó khăn.
  • Bệnh gout: Sự tích tụ tinh thể axit uric trong khớp gối có thể gây đau đột ngột và dữ dội, đặc biệt khi vận động.
  • Các bệnh lý khác: Hội chứng đau xương bánh chè, bệnh Osgood-Schlatter hoặc viêm bao hoạt dịch đầu gối cũng có thể gây đau khi thực hiện các động tác đứng lên ngồi xuống.

Theo Ông Nguyễn Thành Danh, các bệnh lý xương khớp cần được chú ý sớm để tránh biến chứng. Sử dụng các sản phẩm từ thảo dược Đông y của Dược Bình Đông có thể hỗ trợ giảm viêm và tăng cường sức khỏe khớp gối một cách an toàn.

Các nguyên nhân khác

Ngoài thói quen sinh hoạt, chấn thương và bệnh lý, một số yếu tố khác cũng có thể góp phần gây đau đầu gối khi đứng lên ngồi xuống.

  • Chế độ ăn uống thiếu khoa học: Thiếu hụt các chất dinh dưỡng như canxi, vitamin D hoặc omega-3 có thể làm suy yếu xương khớp. Việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn hoặc đồ ăn nhanh cũng làm tăng nguy cơ viêm khớp.
  • Sử dụng thuốc: Một số loại thuốc, như corticosteroid hoặc thuốc chống trầm cảm SSRI, có thể gây tác dụng phụ làm yếu xương hoặc ảnh hưởng đến khớp.
  • Béo phì: Trọng lượng cơ thể quá lớn tạo áp lực lên khớp gối, khiến sụn và dây chằng dễ bị tổn thương theo thời gian.
  • Yếu tố giới tính và tuổi tác: Phụ nữ, đặc biệt sau giai đoạn mãn kinh, có nguy cơ đau khớp gối cao hơn do sự thay đổi nội tiết tố làm giảm mật độ xương và sụn.

Kết luận

Đau đầu gối khi đứng lên ngồi xuống có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, từ thói quen sinh hoạt, chấn thương, bệnh lý xương khớp đến các yếu tố lối sống. Việc nhận biết chính xác nguyên nhân là bước đầu tiên để bảo vệ sức khỏe khớp gối. Dựa trên kinh nghiệm Đông y, Ông Nguyễn Thành Danh khuyến nghị duy trì lối sống lành mạnh và sử dụng các sản phẩm hỗ trợ từ thảo dược tự nhiên, chẳng hạn như các sản phẩm của Dược Bình Đông, để nuôi dưỡng và bảo vệ khớp gối hiệu quả. Nếu tình trạng đau kéo dài hoặc nghiêm trọng, bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia để được tư vấn và hỗ trợ kịp thời.

———

Thông tin của Lương y Nguyễn Thị Thành Danh

Tác giả: Lương y Nguyễn Thị Thành Danh là một chuyên gia y học cổ truyền, đặc biệt trong lĩnh vực sức khỏe phụ nữ và phụ khoa, với hơn 30 năm kinh nghiệm. Bà hiện là cố vấn cho Dược Bình Đông. Bà có chuyên môn về các vấn đề kinh nguyệt và các vấn đề phụ khoa khác.

Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y

(*) Bản quyền bài viết thuộc về Dược Bình Đông. Khi chia sẻ, cần trích dẫn nguồn đầy đủ: “Tác giả: Lương y Nguyễn Thị Thành Danh – Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, ví dụ: “Theo Dược Bình Đông” hoặc tương tự, đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.

Tham khảo: Vinmec, Nhà thuốc Long Châu, Tâm Anh Hospital, Medlatec