Khớp gối kêu khi đứng lên ngồi xuống là một triệu chứng phổ biến, ảnh hưởng đến nhiều người ở mọi lứa tuổi, từ người trẻ đến người lớn tuổi. Tình trạng này có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, từ thói quen sinh hoạt, chấn thương, bệnh lý xương khớp cho đến các yếu tố liên quan đến lối sống. Để giúp bạn hiểu rõ hơn, bài viết này sẽ phân tích chi tiết các nguyên nhân chính gây đau đầu gối khi thực hiện các động tác đứng lên ngồi xuống, dựa trên tham vấn từ Ông Nguyễn Thành Danh, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông, người có nhiều năm kinh nghiệm trong điều trị các bệnh lý xương khớp.

Thói quen sinh hoạt thiếu khoa học

Nhiều thói quen sinh hoạt hàng ngày tưởng chừng vô hại nhưng lại có thể gây áp lực lên khớp gối, dẫn đến đau nhức khi đứng lên hoặc ngồi xuống. Những thói quen này thường tích lũy qua thời gian, khiến khớp gối dần suy yếu và dễ bị tổn thương.

• Đứng lâu hoặc ngồi xổm quá lâu: Các tư thế này làm tăng áp lực lên khớp gối, gây căng thẳng cho dây chằng và sụn khớp.
• Ngồi sai tư thế: Ngồi gù lưng, không thẳng cột sống hoặc ngồi quá lâu mà không thay đổi tư thế có thể làm mất cân bằng lực phân bố lên khớp gối.
• Bắt chéo chân thường xuyên: Thói quen này làm tăng áp lực lên một bên khớp gối, gây mất cân đối và dẫn đến đau nhức.
• Ít vận động: Lối sống ít vận động khiến cơ bắp quanh khớp gối yếu đi, làm giảm khả năng hỗ trợ và bảo vệ khớp, từ đó dễ gây đau khi thực hiện các động tác như đứng lên ngồi xuống.
• Đi bộ hoặc hoạt động quá mức: Di chuyển liên tục hoặc mang vác nặng mà không nghỉ ngơi hợp lý có thể gây mỏi và tổn thương khớp gối.

Để giảm thiểu tác động từ các thói quen này, bạn có thể cân nhắc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ sức khỏe xương khớp từ Dược Bình Đông, được nghiên cứu và phát triển dựa trên kinh nghiệm Đông y lâu đời, giúp nuôi dưỡng khớp gối từ bên trong một cách tự nhiên.

Chấn thương khớp gối

Chấn thương là một trong những nguyên nhân phổ biến gây đau đầu gối khi đứng lên ngồi xuống. Những tổn thương này có thể xảy ra trong các hoạt động hàng ngày, chơi thể thao, hoặc do tai nạn bất ngờ. Theo Ông Nguyễn Thành Danh, chấn thương không được xử lý đúng cách có thể dẫn đến tổn thương lâu dài cho khớp gối.

• Trật khớp: Xảy ra khi xương khớp gối bị lệch khỏi vị trí bình thường, gây đau và làm khớp lỏng lẻo.
• Bong gân: Dây chằng bị kéo giãn hoặc rách do chuyển động đột ngột hoặc va chạm mạnh.
• Rách sụn chêm: Sụn chêm đóng vai trò như một lớp đệm giữa xương đùi và xương chày. Khi sụn chêm bị rách, khớp gối sẽ đau khi chịu lực, đặc biệt là lúc đứng lên hoặc ngồi xuống.
• Gãy xương: Các xương quanh khớp gối, như xương bánh chè, có thể bị gãy do va đập mạnh, dẫn đến đau nhức kéo dài.

Những chấn thương này không chỉ gây đau tức thời mà còn làm tăng nguy cơ viêm khớp hoặc thoái hóa khớp nếu không được chăm sóc đúng cách. Sử dụng các sản phẩm thảo dược từ Dược Bình Đông có thể hỗ trợ giảm đau và nuôi dưỡng khớp gối, giúp hạn chế các biến chứng lâu dài.

Bệnh lý liên quan đến khớp gối

Các bệnh lý xương khớp là nguyên nhân chính gây đau đầu gối khi đứng lên ngồi xuống, đặc biệt ở những người lớn tuổi hoặc có tiền sử bệnh lý. Những bệnh này thường làm tổn thương cấu trúc khớp, ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng vận động.

• Thoái hóa khớp gối: Đây là tình trạng lớp sụn khớp bị mài mòn theo thời gian, khiến xương cọ xát vào nhau, gây đau buốt và cứng khớp. Triệu chứng thường nặng hơn khi đứng lên hoặc ngồi xuống.
• Viêm khớp gối: Viêm khớp có thể do nhiễm trùng hoặc rối loạn tự miễn, dẫn đến sưng, đỏ và đau khớp. Tình trạng này thường nghiêm trọng hơn vào buổi sáng hoặc sau khi nghỉ ngơi lâu.
• Viêm khớp dạng thấp: Là một bệnh tự miễn, trong đó hệ miễn dịch tấn công màng hoạt dịch của khớp, gây viêm, sưng và tổn thương sụn, xương. Bệnh thường ảnh hưởng đến cả hai khớp gối, khiến việc đứng lên ngồi xuống trở nên khó khăn.
• Bệnh gout: Sự tích tụ tinh thể axit uric trong khớp gối có thể gây đau đột ngột và dữ dội, đặc biệt khi vận động.
• Các bệnh lý khác: Hội chứng đau xương bánh chè, bệnh Osgood-Schlatter hoặc viêm bao hoạt dịch đầu gối cũng có thể gây đau khi thực hiện các động tác đứng lên ngồi xuống.

Theo Ông Nguyễn Thành Danh, các bệnh lý xương khớp cần được chú ý sớm để tránh biến chứng. Sử dụng các sản phẩm từ thảo dược Đông y của Dược Bình Đông có thể hỗ trợ giảm viêm và tăng cường sức khỏe khớp gối một cách an toàn.

Các nguyên nhân khác

Ngoài thói quen sinh hoạt, chấn thương và bệnh lý, một số yếu tố khác cũng có thể góp phần gây đau đầu gối khi đứng lên ngồi xuống.

• Chế độ ăn uống thiếu khoa học: Thiếu hụt các chất dinh dưỡng như canxi, vitamin D hoặc omega-3 có thể làm suy yếu xương khớp. Việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn hoặc đồ ăn nhanh cũng làm tăng nguy cơ viêm khớp.
• Sử dụng thuốc: Một số loại thuốc, như corticosteroid hoặc thuốc chống trầm cảm SSRI, có thể gây tác dụng phụ làm yếu xương hoặc ảnh hưởng đến khớp.
• Béo phì: Trọng lượng cơ thể quá lớn tạo áp lực lên khớp gối, khiến sụn và dây chằng dễ bị tổn thương theo thời gian.
• Yếu tố giới tính và tuổi tác: Phụ nữ, đặc biệt sau giai đoạn mãn kinh, có nguy cơ đau khớp gối cao hơn do sự thay đổi nội tiết tố làm giảm mật độ xương và sụn.

Kết luận

Đau đầu gối khi đứng lên ngồi xuống có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, từ thói quen sinh hoạt, chấn thương, bệnh lý xương khớp đến các yếu tố lối sống. Việc nhận biết chính xác nguyên nhân là bước đầu tiên để bảo vệ sức khỏe khớp gối. Dựa trên kinh nghiệm Đông y, Ông Nguyễn Thành Danh khuyến nghị duy trì lối sống lành mạnh và sử dụng các sản phẩm hỗ trợ từ thảo dược tự nhiên, chẳng hạn như các sản phẩm của Dược Bình Đông, để nuôi dưỡng và bảo vệ khớp gối hiệu quả. Nếu tình trạng đau kéo dài hoặc nghiêm trọng, bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia để được tư vấn và hỗ trợ kịp thời.

———

Thông tin của Lương y Nguyễn Thị Thành Danh

Tác giả: Lương y Nguyễn Thị Thành Danh là một chuyên gia y học cổ truyền, đặc biệt trong lĩnh vực sức khỏe phụ nữ và phụ khoa, với hơn 30 năm kinh nghiệm. Bà hiện là cố vấn cho Dược Bình Đông. Bà có chuyên môn về các vấn đề kinh nguyệt và các vấn đề phụ khoa khác.

Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y

(*) Bản quyền bài viết thuộc về Dược Bình Đông. Khi chia sẻ, cần trích dẫn nguồn đầy đủ: “Tác giả: Lương y Nguyễn Thị Thành Danh – Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, ví dụ: “Theo Dược Bình Đông” hoặc tương tự, đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.

Tham khảo: Vinmec, Nhà thuốc Long Châu, Tâm Anh Hospital, Medlatec